Einzelcoaching im Raum Zürich bei Stress und innerem Druck
Für Menschen, die ein belastendes Thema lösen oder ihren Stress besser verstehen möchten.
Auch geeignet, wenn du merkst, dass sich bestimmte Muster immer wieder zeigen, und du deinen Umgang damit Schritt für Schritt verändern möchtest.
Du bestimmst dabei selbst, wie intensiv und über welchen Zeitraum du dich begleiten lässt.
Ein belastendes Thema lösen
Manchmal steht ein klar umrissenes Thema im Vordergrund.
Zum Beispiel:
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eine herausfordernde Situation bei der Arbeit
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eine anstehende Entscheidung
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ein Konflikt, der innerlich nachwirkt
Das Einzelcoaching bietet dir einen ruhigen, strukturierten Rahmen, um dein Anliegen zu reflektieren und tragfähige Lösungen zu entwickeln.
Deine Situation besser verstehen
Manchmal geht es weniger um ein einzelnes Thema – sondern um Fragen wie:
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Was genau setzt mich eigentlich so unter Druck?
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Warum reagiere ich in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich?
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Warum fällt es mir so schwer, Dinge einfach stehen zu lassen?
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Was würde mir wirklich helfen - nicht nur kurzfristig?
Das Einzelcoaching unterstützt dich dabei, deine Situation einzuordnen und Orientierung zu gewinnen.
Inneren Druck lösen
Oft entsteht Stress nicht nur durch äussere Anforderungen - er wird häufig durch innere Gewohnheiten verstärkt.
Zum Beispiel:
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der Anspruch, alles richtig zu machen
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Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen
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der Drang, es allen recht zu machen
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ein innerer Kritiker, der selten zufrieden ist
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die Tendenz, Dinge eher negativ zu sehen oder persönlich zu nehmen
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das Gefühl, stark bleiben zu müssen
Auch an diesen Mustern kann im Einzelcoaching gearbeitet werden - flexibel und in einem offenen Rahmen.
«Ein Gespräch kann mehr ordnen als viele Gedanken allein.»
Der Rahmen - so flexibel, wie es für dich passt
Das Einzelcoaching ist bewusst offen gestaltet.
Du entscheidest:
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wann du Termine wahrnimmst
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wie häufig du kommst
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und woran du jeweils arbeiten möchtest
Manche Anliegen lassen sich in ein bis drei Gesprächen klären.
Andere Themen entwickeln sich über mehrere Termine hinweg.
Ein Hinweis zum Rahmen
Neben dem Einzelcoaching biete ich auch ein strukturiertes Begleitprogramm über mehrere Monate an.
Wenn du merkst, dass sich bestimmte Muster immer wieder zeigen, und du dir einen verbindlicheren Rahmen mit kontinuierlicher Begleitung wünschst, kann das eine passende Ergänzung sein.
Was dich am besten unterstützt, klären wir gemeinsam im Kennenlerngespräch.
Einzelcoaching - Angebot und Investition
Einzelsitzung
60 Minuten
CHF 170.-
Für einzelne Themen oder eine erste Klärung.
Viele starten mit einer Einzelsitzung und entscheiden danach, in welchem Rahmen sie weitergehen möchten.
3er-Paket
3 Sitzungen à 60 Minuten
CHF 450.-
Für Themen, die mehr Raum brauchen oder über mehrere Gespräche hinweg bearbeitet werden sollen.
Wichtig zu wissen
Das Einzelcoaching ist präventiv ausgerichtet - für psychisch gesunde Erwachsene. Es ersetzt keine Psychotherapie.
Der erste Schritt - Kennenlerngespräch
Im telefonisches Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam:
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was dich aktuell beschäftigt
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ob Einzelcoaching dich sinnvoll unterstützen kann
-
oder welcher Rahmen für dich passt
Du musst nichts vorbereiten.
Kostenlos. Unverbindlich.