Zusammenarbeit – vom Kennenlernen zum Coaching
Wenn du dich häufig gestresst, angespannt oder erschöpft fühlst, dich ein konkretes Thema beschäftigt oder Belastungen dich leicht aus dem Gleichgewicht bringen, kann mein Coaching dir helfen, neue, tragfähige Wege zu finden.
Als Stress- & Resilienz-Coach begleite ich dich einfühlsam, fundiert und auf Augenhöhe. Dabei fliessen auch meine Kenntnisse als Ärztin über Stress, Druck und Belastungen in meine Arbeit ein.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Bevor wir mit dem Coaching starten, tauschen wir uns in einem kostenlosen und unverbindlichen Telefongespräch aus (ca. 30 Minuten).
Du erzählst mir, was dich beschäftigt, kannst Fragen stellen und gewinnst einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise. Gleichzeitig schauen wir, ob Coaching die passende Begleitung für dich ist und welches Angebot dich am besten unterstützt.
Wenn du dich für die "Auszeit für dich" interessierst, nutzen wir das Gespräch auch, um deine Wünsche und Bedürfnisse zu erkunden, damit ich das Angebot individuell auf dich ausrichten kann.
Wenn es für uns beide passt, vereinbaren wir einen ersten Termin in meinem Coaching-Raum in Effretikon bei Zürich.
Du möchtest dir vorab ein Bild von meinen Angeboten machen?
Was ist Stress- & Resilienz-Coaching?
Stress- & Resilienz-Coaching ist eine ziel-, ressourcen- und lösungsorientierte Prozessbegleitung für Menschen, die belastende Themen klären, Stress wirksam reduzieren, besser mit Belastungen umgehen und ihre Resilienz stärken möchten.
Es unterstützt dich dabei:
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besser zu verstehen, was dich stresst oder erschöpft
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zu erkennen, wo du etwas beeinflussen oder verändern kannst
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deine Stärken und Ressourcen sichtbar und für dich nutzbar zu machen
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neue Perspektiven und hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln
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Lösungswege zu finden, die für dich stimmig sind und die du auch umsetzen möchtest
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konkrete Schritte abzuleiten, auszuprobieren und Veränderungen im Alltag zu festigen
Freiwilligkeit und Selbstbestimmung sind wichtige Grundlagen im Coaching. Du bestimmst, woran du arbeiten, was du verändern und worauf du dich einlassen möchtest. Deine Grenzen werden dabei jederzeit respektiert.
Damit sich etwas verändern kann, braucht es auch deine Bereitschaft, dich offen mit deinem Anliegen auseinanderzusetzen und neue Wege in Betracht zu ziehen.
Wie ich im Coaching arbeite
Jedes Coaching orientiert sich an klaren Grundsätzen und einem strukturierten Prozess. Wie wir konkret vorgehen, stimme ich individuell auf dich und deine Situation ab.
Zu Beginn widmen wir uns deinem Anliegen und schauen, was du klären oder erreichen möchtest. Im weiteren Verlauf machen wir Ressourcen sichtbar, entwickeln Lösungswege und leiten daraus umsetzbare Schritte für deinen Alltag ab.
Dabei arbeite ich mit bewährten Coaching-Methoden sowie anerkannten Modellen aus der Stress- & Resilienz-Forschung, beispielsweise dem Transaktionalen Stressmodell nach Lazarus und der Stressampel nach Kaluza.
Neben einer professionellen Vorgehensweise ist mir wichtig, dass du dich mit deinem Anliegen gut aufgehoben und ernst genommen fühlst. Ich begegne dir auf Augenhöhe, mit Wertschätzung und Respekt. Alles, was wir besprechen und erarbeiten, behandle ich vertraulich.
"Manche Wege werden leichter, wenn man sie nicht alleine geht."
Was Coaching nicht ist
Coaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie und nicht die geeignete Unterstützung bei akuten psychischen Krisen oder wenn Beschwerden eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung benötigen.
Auch wenn ich Ärztin bin, begleite ich dich im Rahmen meiner Angebote als Stress- & Resilienz-Coach. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Erkrankungen.
Wenn ich im Kennenlerngespräch oder im Verlauf des Coachings den Eindruck habe, dass eine andere Form der Unterstützung für dein Anliegen geeigneter wäre, spreche ich das offen an.
Coaching ist auch keine klassische Beratung. Ich gebe dir keine fertigen Lösungen vor und treffe keine Entscheidungen für dich.
Stattdessen unterstütze ich dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden und Lösungen zu entwickeln, die zu dir passen und sich in deinem Alltag umsetzen lassen.
Wo findet das Coaching statt?
Das Coaching findet in meinem ruhigen Coaching-Raum in Effretikon (ZH) statt – gut erreichbar aus dem Raum Zürich, mit Anbindung an den öffentlichen Verkehr sowie Parkmöglichkeiten in der Nähe.
Der nächste Schritt - unverbindlich und in Ruhe
Wenn du spürst, dass meine Begleitung für dich passend sein könnte, bist du herzlich eingeladen, dich zu melden.
Unverbindlich und kostenlos.