Einzelcoaching
Stress- & Resilienz-Coaching bei Stress, Erschöpfung und Belastungen
Dieses Angebot ist für dich, wenn du ein belastendes Thema klären, mehr Klarheit gewinnen und neue Wege finden möchtest, die dich langfristig entlasten und stärken und dir wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude schenken.
Vielleicht kennst du das
Dich belastet etwas, doch du findest nicht den passenden Weg, es anzugehen.
Du fühlst dich gestresst, erschöpft oder unzufrieden, kannst aber nicht genau benennen, woran es liegt.
Du versuchst bereits, innere Anspannung, Stress oder Druck zu reduzieren, und trotzdem verändert sich wenig.
Du wünschst dir wirksame Strategien, um mit Belastungen gelassener umzugehen und wieder mehr Energie zu gewinnen.
Worum es im Einzelcoaching gehen kann
Belastende Themen lösen
Manchmal steht ein belastendes Thema im Vordergrund.
Zum Beispiel:
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ein Konflikt, der innerlich nachwirkt
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eine herausfordernde Situation bei der Arbeit
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eine anstehende Entscheidung oder Veränderung
Gemeinsam schauen wir, wie du dein Anliegen klären und Wege finden kannst, die sich für dich stimmig anfühlen.
Klarheit gewinnen
Manchmal fühlen wir uns gestresst, erschöpft oder unzufrieden, ohne genau zu verstehen, weshalb.
Die Ursachen können sehr unterschiedlich sein. Vielleicht sind es äussere Belastungen, vielleicht innere Faktoren oder ein Zusammenspiel von beidem.
Ich unterstütze dich dabei, die Ursachen zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen und herauszufinden, wo du ansetzen kannst, um wieder mehr Ruhe und Kraft zu finden.
Neue Wege statt alter Muster
Gelegentlich tragen auch gewohnte Denk- und Verhaltensmuster zu Stress, Erschöpfung und Unzufriedenheit bei.
Zum Beispiel:
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der Anspruch, alles perfekt machen zu müssen
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Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen
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ein innerer Kritiker, der selten zufrieden ist
Gemeinsam entwickeln wir neue Wege, die dich langfristig entlasten und stärken. Ich unterstütze dich dabei, diese Schritt für Schritt in deinem Alltag zu verankern.
Resilienz stärken
Nicht jeder Stress lässt sich vermeiden. Umso wichtiger ist es, Strategien zu entwickeln, die dir dabei helfen, Druck zu reduzieren und die eigenen Kräfte zu stärken.
Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten, wie du Belastungen besser begegnen, deine Ressourcen stärken und mehr für Entspannung und einen gesunden Ausgleich sorgen kannst.
Je nach Situation können dabei Themen wie Zeitmanagement, Selbstfürsorge, Entspannung, Achtsamkeit oder ein bewusster Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt eine Rolle spielen.
Was sich im Alltag verändern kann
Du fühlst dich weniger belastet und vertraust dir und deinem Weg wieder mehr.
Du gestaltest dein Leben bewusster und es fühlt sich wieder stimmiger an.
Du gewinnst mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten und gehst gelassener mit Herausforderungen um.
Du setzt klarere Grenzen und orientierst dich stärker an deinen Bedürfnissen.
Ort, Dauer und Investition
Das Einzelcoaching findet in meinem ruhigen Coaching-Raum in Effretikon (ZH) statt. Ich begleite Menschen aus dem Raum Zürich, Winterthur und Umgebung.
Einzelsitzung
60 Minuten
CHF 160.–
3er-Paket
3 Sitzungen à 60 Minuten
CHF 450.–
