Einzelcoaching in Zürich bei Stress und innerem Druck
Für Menschen, die ein konkretes Anliegen klären oder ihre Situation in Ruhe einordnen und besser verstehen möchten.
Das Einzelcoaching eignet sich auch, wenn du merkst, dass sich innerer Druck immer wieder zeigt, und du deinen Umgang damit Schritt für Schritt verändern möchtest.
Du bestimmst dabei selbst, wie intensiv und über welchen Zeitraum du dich begleiten lässt.
Wofür das Einzelcoaching geeignet ist
Klarheit bei einem konkreten Anliegen
Manchmal steht ein klar umrissenes Thema im Vordergrund:
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eine belastende Situation
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eine anstehende Entscheidung
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ein Konflikt, der innerlich nachwirkt
Das Einzelcoaching bietet dir einen ruhigen, strukturierten Rahmen, um deine Situation differenziert zu betrachten und tragfähige nächste Schritte zu entwickeln.
Deine Situation besser verstehen
Manchmal geht es weniger um ein einzelnes Thema – sondern darum, dein aktuelles Stresserleben insgesamt besser zu verstehen.
Zum Beispiel:
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Was beeinflusst mein Stresserleben?
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Entsteht der Druck eher im Aussen – oder durch innere Gewohnheiten?
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Welcher Rahmen unterstützt mich aktuell sinnvoll?
Ein Einzeltermin kann dir helfen, Klarheit zu gewinnen und deine Situation einzuordnen.
Inneren Druck lösen
Oft entsteht Stress nicht nur durch äussere Anforderungen - sondern wird häufig durch innere Gewohnheiten verstärkt.
Zum Beispiel:
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der Anspruch, alles richtig zu machen
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Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen
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die Sorge, jemanden zu enttäuschen
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ein innerer Kritiker, der selten zufrieden ist
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der Wunsch, niemandem zur Last zu fallen
Diese Muster können im Einzelcoaching Schritt für Schritt sichtbar gemacht und verändert werden.
«Ein Gespräch kann mehr ordnen als viele Gedanken allein.»
Der Rahmen - so flexibel, wie es für dich passt
Das Einzelcoaching ist bewusst offen gestaltet.
Du entscheidest:
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wann du Termine wahrnimmst
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wie häufig du kommst
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und woran du jeweils arbeiten möchtest
Manche Anliegen lassen sich in ein bis drei Gesprächen klären.
Andere Themen entwickeln sich über mehrere Termine hinweg.
Du bestimmst, wie lange du dranbleiben möchtest.
Auch längerfristige Veränderungen können im Einzelcoaching entstehen - in einem Rhythmus, der zu dir und deinem Alltag passt.
Einzelcoaching oder Programm - was passt besser?
Beide Formen der Begleitung können an denselben Themen arbeiten - an innerem Druck und wiederkehrenden Gewohnheiten.
Der Unterschied liegt im Rahmen:
Im Einzelcoaching gestaltest du den Prozess selbst.
Du entscheidest von Termin zu Termin, woran du arbeitest und wie lange du dich begleiten lässt.
Im 4-Monats-Programm folgst du einem klar aufgebauten Prozess.
Der Fokus bleibt bewusst auf deinem Thema.
Beide Wege können bei innerem Druck wirksam sein - entscheidend ist, welcher Rahmen dich aktuell besser unterstützt.
Einzelcoaching - Rahmen und Investition
Einzelsitzung
60 Minuten
CHF 170.-
Für einzelne Themen oder eine punktuelle Klärung.
3er-Paket
3 Sitzungen à 60 Minuten
CHF 450.-
Für Themen, die mehr Raum brauchen - oder wenn du über mehrere Gespräche hinweg an einem Thema arbeiten möchtest.
Wichtig zu wissen
Das Einzelcoaching ist präventiv ausgerichtet und richtet sich an psychisch gesunde Erwachsene. Es ersetzt keine Psychotherapie.
Der erste Schritt - Kennenlerngespräch
Im telefonisches Kennenlerngespräch schauen wir:
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was dich aktuell belastet
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ob Einzelcoaching dich sinnvoll unterstützen kann
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oder welcher Rahmen für dich aktuell passend ist
Du musst dabei nichts vorbereiten - wir klären das gemeinsam, ruhig und strukturiert.
Kostenlos. Unverbindlich.