Auszeit für dich
Stress- & Resilienz-Coaching für mehr Selbstvertrauen, Orientierung und Energie
Im Alltag sind wir oft mit vielem beschäftigt, mit Aufgaben, Verpflichtungen, Erwartungen und den Bedürfnissen anderer. Dabei kann das aus dem Blick geraten, was uns selbst stärkt, uns Orientierung gibt und neue Energie schenkt.
Die "Auszeit für dich" gibt dir drei Stunden Zeit nur für dich und für das, was dir gerade besonders wichtig ist, mit Raum zum Nachdenken, für neue Perspektiven und konkrete Impulse.
Vielleicht kennst du das
Du siehst häufig zuerst, was nicht gut läuft oder was du besser machen könntest, und verlierst dabei aus den Augen, was du bereits kannst und geschafft hast.
Du orientierst dich stärker an Erwartungen anderer oder deinen eigenen hohen Ansprüchen und weniger an dem, was wirklich zählt und wichtig ist.
In deinem Alltag bleibt oft zu wenig Raum für das, was dir guttut und neue Kraft gibt, und du merkst, dass deine Energiereserven immer wieder schnell aufgebraucht sind.
Wenn wir unseren Blick vor allem auf das richten, was nicht gut läuft, uns zunehmend von dem entfernen, was uns wichtig ist, und dauerhaft mehr Energie verbrauchen, als wir auftanken, fühlen wir uns oft erschöpft, angespannt oder unzufrieden und geraten leichter aus dem Gleichgewicht.
Deshalb lohnt es sich, bewusst Zeit in sich selbst zu investieren.
Worum es in der Auszeit gehen kann
Wir widmen uns einem der drei folgenden Themen, mit genügend Zeit, um in Ruhe hinzuschauen, neue Sichtweisen zu gewinnen und herauszufinden, was dich persönlich stärkt.
Auszeit 1:
Stärken erkennen und nutzen
Jeder Mensch verfügt über viele Fähigkeiten und Stärken und meistert täglich mehr, als ihm bewusst ist.
In dieser Auszeit richten wir den Blick auf das, was in dir steckt: auf deine Fähigkeiten, Erfahrungen, Erfolge und persönliche Stärken. Du entdeckst, was dich auszeichnet, worauf du vertrauen kannst und wie du deine Stärken bewusster für dich nutzen kannst.
So kann eine neues Bild auf dich selbst entstehen, mit mehr Selbstvertrauen und dem Gefühl: Ich kann etwas bewirken und meinen eigenen Weg gestalten.
Auszeit 2:
Den inneren Kompass neu ausrichten
Was ist mir wirklich wichtig? Was möchte ich in meinem Alltag stärker leben? Und wo bestimmen vielleicht Erwartungen oder eigene hohe Ansprüche mehr, als mit guttut?
Wir nehmen uns Zeit, deine persönlichen Werte genauer zu erkunden. Du gewinnst Klarheit darüber, was dir Orientierung gibt, was vielleicht zu kurz kommt und wo du dein Leben wieder stärker nach dem ausrichten kannst, was wirklich zu dir passt.
So entsteht ein innerer Kompass, der dir helfen kann, Entscheidungen bewusster zu treffen und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit und Freude zu gehen.
Auszeit 3:
Energiequellen entdecken
Was gibt dir wirklich Kraft? Was lässt dich auftanken, abschalten oder wieder bei dir ankommen? Und welche dieser Dinge haben in deinem Alltag vielleicht zu wenig Platz?
Gemeinsam entdecken wir, was dir Energie gibt, welche Energiequellen zu dir passen, welche sich gut in dein Leben integrieren lassen und wie du sie bewusster nutzen kannst.
So nimmst du nicht nur neue Impulse mit, sondern ein klares und persönliches Bild davon, was deine Energie stärkt und wie du besser für sie sorgen kannst.
Ort, Dauer und Investition
Die «Auszeit für dich» findet in meinem ruhigen Coaching-Raum in Effretikon (ZH) statt. Ich begleite Menschen aus dem Raum Zürich, Winterthur und Umgebung.
Dauer: 3 Stunden
Investition: CHF 390.–
Dein erster Schritt zur Auszeit
Die "Auszeit für dich" richte ich individuell auf deine Bedürfnisse aus. Deshalb lernen wir uns zuerst in einem kostenlosen telefonischen Gespräch kennen.
Wir sprechen darüber, was dich beschäftigt und dir wichtig ist, klären deine Fragen und schauen, welches Thema für dich im Mittelpunkt stehen soll.