Auszeit für dich
Stress- & Resilienz-Coaching für mehr Selbstvertrauen, Orientierung und Energie
Im Alltag sind wir oft mit vielem beschäftigt, mit Aufgaben, Verpflichtungen, Erwartungen und den Bedürfnissen anderer. Dabei kann das aus dem Blick geraten, was uns selbst stärkt, uns Orientierung gibt und neue Energie schenkt.
Die "Auszeit für dich" gibt dir drei Stunden Zeit für dich und unterstützt dich dabei:
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deine Stärken bewusster wahrzunehmen und zu nutzen und dadurch mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten zu gewinnen
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deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich mehr an dem zu orientieren, was dir Sinn, Motivation und Freude schenkt
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deine persönlichen Kraftquellen zu entdecken und bewusster zu nutzen, damit du auch in herausfordernden Zeiten gut mit deiner Energie umgehen kannst
Vielleicht geht es dir auch so
Du vergleichst dich oft mit anderen, fühlst dich unzulänglich oder bist unzufrieden mit deiner Leistung.
Du verfolgst Ziele oder tust Dinge, die nicht wirklich dir entsprechen, oder setzt dich oft mit deinen eigenen Ansprüchen und Erwartungen unter Druck.
In deinem Alltag bleibt oft zu wenig Raum für das, was dir neue Kraft gibt, und du merkst, dass deine Energiereserven immer wieder schnell aufgebraucht sind.
Wenn wir unseren Blick vor allem auf das richten, was nicht gut läuft, uns zunehmend von dem entfernen, was uns wichtig ist, und dauerhaft mehr Energie verbrauchen, als wir auftanken, fühlen wir uns oft erschöpft, angespannt oder unzufrieden und geraten leichter aus dem Gleichgewicht.
Deshalb lohnt es sich, bewusst Zeit in sich selbst zu investieren.
Worum es in der Auszeit gehen kann
Ich biete drei Auszeiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Jede davon setzt an einer persönlichen Ressource an, die dich im Umgang mit Stress und Belastungen stärken kann: dem Vertrauen in deine Fähigkeiten, deiner inneren Orientierung oder einem bewussten Umgang mit deiner Energie.
Dabei arbeite ich mit bewährten Coaching-Übungen, die ich individuell auf dich und deine Bedürfnisse ausrichte.
Auszeit 1:
Stärken erkennen und nutzen
Jeder Mensch verfügt über viele Fähigkeiten und Stärken und meistert täglich mehr, als ihm bewusst ist. Oft konzentrieren wir uns jedoch auf das, was nicht vorhanden ist oder nicht gelingt.
In dieser Auszeit richten wir den Blick auf das, was in dir steckt: auf deine Fähigkeiten, Erfahrungen, Erfolge und persönliche Stärken. Du entdeckst, was dich auszeichnet, worauf du vertrauen kannst und wie du deine Stärken bewusster für dich nutzen kannst.
So kann eine neues Bild auf dich selbst entstehen, mit mehr Vertrauen in dich selbst, verbunden mit dem Gefühl: Ich kann etwas bewirken und meinen eigenen Weg gestalten.
Dieses Vertrauen kann dir helfen, Herausforderungen zuversichtlicher zu begegnen und deine Widerstandskraft zu stärken.
Auszeit 2:
Den inneren Kompass neu ausrichten
Was ist dir wirklich wichtig? Was möchtest du in deinem Alltag stärker leben? Und wo bestimmen vielleicht Erwartungen oder eigene Ansprüche mehr, als dir guttut?
Wir nehmen uns Zeit, deine persönlichen Werte genauer zu erkunden. Du gewinnst Klarheit darüber, was dir Orientierung gibt, was vielleicht zu kurz kommt und wo du dein Leben wieder stärker nach dem ausrichten kannst, was wirklich für dich stimmt.
Dabei schauen wir auch darauf, wo eigene Ansprüche inneren Druck erzeugen und wie du einen flexibleren Umgang damit findest.
So entsteht ein innerer Kompass, der dir helfen kann, Entscheidungen bewusster zu treffen und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit und Freude zu gehen.
Auszeit 3:
Energiequellen entdecken
Oft verlieren wir mehr Energie, als wir auftanken. Wir fühlen uns erschöpft und antriebslos, sind anfälliger für Stress und schneller überfordert.
Gemeinsam entdecken wir, was dir Kraft verleiht, welche Energiequellen zu dir passen und wie du ihnen in deinem Alltag mehr Raum geben und sie bewusster nutzen kannst.
So entwickelst du konkrete Möglichkeiten, besser mit deinen Kräften umzugehen, für genügend Regeneration zu sorgen und deine Energiereserven auch in anspruchsvollen Zeiten immer wieder aufzufüllen.
Ort, Dauer und Preis
Die "Auszeit für dich" findet in meinem ruhigen Coaching-Raum in Effretikon (ZH) statt – gut erreichbar, mit Anbindung an den öffentlichen Verkehr sowie Parkmöglichkeiten in der Nähe.
Dauer: 3 Stunden
Preis: CHF 390.–
Häufige Fragen zur "Auszeit für dich"
Was ist der Unterschied zwischen der "Auszeit für dich" und dem Einzelcoaching? Im Einzelcoaching gehen wir von deinem persönlichen Anliegen aus und wählen die Coaching-Methoden passend dazu aus. Bei der Auszeit entscheidest du dich für einen bestimmten Schwerpunkt: deine Stärken, deine persönlichen Werte oder deine Energiequellen.
Was, wenn ich noch nicht weiss, welcher der drei Schwerpunkte zu mir passt? Das musst du vorher nicht entscheiden. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welche der drei Auszeiten dich am besten unterstützt.
Ist die "Auszeit für dich" auch sinnvoll, wenn ich nicht gestresst bin? Ja. Du musst nicht gestresst oder erschöpft sein. Vielleicht möchtest du einfach nur deine Stärken bewusster wahrnehmen, mehr Klarheit über deine Werte gewinnen oder herausfinden, was dir neue Energie gibt.