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Stell dir vor, ...

Das ist für dich möglich:

Du findest eine nachhaltige Lösung.

Du lernst, schädlichen Stress zu vermeiden.

Du erhöhst deine Widerstandskraft.

Du verbesserst deine Kommunikationsfähigkeiten.

Du erfährst Entspannung und Lebensfreude.

Frau sitzt auf dem Dach
Freunde am Strand
Ziellinie
Redner

Nachhaltige Lösungen

  • Das Coaching ermöglicht es dir, Probleme nachhaltig zu lösen, indem du Ziele und Lösungswege erarbeitest, die auf dich abgestimmt sind und die du aus eigener Kraft realisieren kannst.

  • Gelingt es uns nicht, ein Problem selbst zu lösen, liegt dies oft daran, dass wir in unseren gewohnten Denk- und Verhaltensmustern feststecken und uns selbst limitieren oder blockieren.

  • Das Coaching unterstützt dich dabei, aus diesen gewohnten Mustern auszubrechen, Blockaden zu lösen und zu entdecken, welches unglaubliche Potenzial in dir steckt.

Mein Coaching ermöglicht es dir, wieder zu dir selbst zu finden, in die Kraft zu kommen und dein Selbstvertrauen zu stärken.

Stresskompetenz

  • Stresskompetenz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen, ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen und schädlichen Stress zu vermeiden. Sie ist erlern- und trainierbar.

  • Du analysierst dein ganz persönliches Stresserleben und lernst, wie du darauf Einfluss nehmen bzw. wie du trotz Herausforderungen ein zufriedenes und gesundes Leben führen kannst.

  • Du entschärfst innere und äussere Stressverstärker, eliminierst Energieräuber und entwickelst Strategien, um gelassener zu reagieren und deinen Energietank auf einem kraftvollen Level zu halten.

  • Du lernst, wie du auch in hektischen und turbulenten Zeiten gelassen bleiben und deine Emotionen beruhigen kannst. 

Resiliente Menschen kennen ihre Stärken und Grenzen und sind in der Lage, trotz Herausforderungen ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen.

Resilienz

  • Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Sie erlaubt es uns, die Anforderungen des Lebens zu bewältigen, ohne daran zu zerbrechen. Sie ist wie ein Fallschirm, der sicherstellt, dass wir in turbulenten Zeiten sicher, unversehrt und kraftvoll landen. Resilienz ist erlern- und trainierbar.

  • Du entdeckst Ressourcen und entwickelst Strategien, um Herausforderungen kraftvoll zu begegnen und dich emotional in Balance zu halten. Du lernst, wie du deine Ressourcen nutzen und erhalten kannst, damit du handlungsfähig und gesund bleibst.

  • Du erfährst, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst. Du entwickelst ein Mindset, das es dir ermöglicht, zuversichtlicher durchs Leben zu gehen und Dinge anzupacken, die du bis anhin gemieden hast.

  • Du lernst, dich wieder an deinen eigenen Werten und Bedürfnissen zu orientieren und deinen Fokus auf Ziele zu richten, die deinem Leben einen Sinn verleihen.

  • Du erfährst, wie du tragende Beziehungen aufbauen, Konflikte konstruktiv lösen und unnötige Konflikte vermeiden kannst.​

Umarmung am Strand
Freunde in der Natur
Freunde bei Outdoor-Event

Entspannung

  • Entspannung ist wichtig, um unsere Leistungsfähigkeit, Widerstandskraft und Gesundheit zu erhalten. Wenn von Entspannung die Rede ist, denken wir an Wellness oder an die Hängematte am Strand. Da uns diese Ressourcen nicht immer zur Verfügung stehen, ist es sinnvoll, alltagstaugliche Strategien zu entwickeln, um unserem Körper und Verstand die Erholung zu gönnen, die sie brauchen. Und vor allem ist es wichtig, uns die Zeit dafür zu nehmen.

  • Du lernst, wie du in deinem Leben Zeit und Raum für Entspannung schaffen kannst und wie du am besten und schnellsten in die Entspannung kommst.

  • Du erfährst, wie du dich auch geistig entspannen und dein Gedanken- und Sorgenkarussell abstellen kannst. ​

Lebensfreude setzt sich zusammen aus einem anhaltenden Gefühl des Selbstvertrauens und der tiefen Überzeugung, dass das Leben trotz Herausforderungen lebenswert, bewältigbar und sinnvoll ist.

Lebensfreude

  • Lebensfreude ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch eine innere Haltung. Sie setzt sich zusammen aus einem durchdringenden und anhaltenden Gefühl des Selbstvertrauens und der tiefen Überzeugung, dass das Leben trotz Herausforderungen lebenswert, bewältigbar und sinnvoll ist.

  • Du entdeckst deine Stärken und entwickelst ein tragendes Selbstwertgefühl. Du lernst, dir selbst zu vertrauen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

  • Du erfährst, wie du Belastendes loslassen, Unveränderliches akzeptieren und dich auf das Positive fokussieren kannst. Du gibst deinem Leben einen Sinn und erlangst die Gewissheit, dass du jederzeit Einfluss darauf nehmen kannst. 

  • Du lernst, welche Macht deine Gedanken haben und entwickelst Gewohnheiten, Überzeugungen und Einstellungen, die dich weiterbringen und mit denen du dein Leben positiv beeinflussen kannst.