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Stell dir vor, ...

Das ist für dich möglich:

  • Du löst dein belastendes Thema nachhaltig

  • Du verbesserst deinen Umgang mit Stress

  • Du erhöhst deine Widerstandskraft

  • Du lernst, dich zu entspannen

  • Du entwickelst Lebensfreude

Frau sitzt auf dem Dach
Freunde am Strand
Ziellinie
Redner

Nachhaltige Lösungen

  • Das Coaching ist darauf ausgelegt, Probleme nachhaltig zu lösen. Eine Lösung ist dann nachhaltig, wenn sie anhält. Dies wird erreicht, indem du Ziele und Lösungswege erarbeitest, die auf dich abgestimmt sind und die du aus eigener Kraft realisieren kannst.

  • Gelingt es uns nicht, ein Problem selbst zu lösen, liegt dies oft daran, dass wir in unseren gewohnten Denkmustern und Sichtweisen feststecken und uns selbst limitieren oder blockieren.

  • Das Coaching ermöglicht es dir, aus diesen gewohnten Mustern auszubrechen, Blockaden zu lösen und zu entdecken, was du wirklich erreichen möchtest und welches unglaubliche Potenzial in dir steckt.

Mein Coaching ermöglicht es dir, eine Lösung zu finden, die dir Kraft verleiht und dich in die Handlung und zu deinem Ziel führt.

Stresskompetenz

  • Stresskompetenz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen, ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen und schädlichen Stress zu vermeiden. Sie ist erlern- und trainierbar.

  • In meinem Coaching entwickelst du wertvolle Kompetenzen, die dich dabei unterstützen, Stress konstruktiv zu bewältigen.

  • Du eignest dir wertvolles Wissen über die Entstehung und über die Auswirkungen von Stress an.

  • Du analysierst dein ganz persönliches Stresserleben und lernst, wie du darauf Einfluss nehmen bzw. wie du trotz Belastungen ein gesundes Leben führen kannst.

  • Du erfährst, wie du dich und deine Umwelt wahrnimmst und was diese Wahrnehmung mit Stress zu tun hat.

  • Du lernst, wie du dich vor einem Burnout schützen, gelassener auf Herausforderungen reagieren und eine gute Work-Life-Balance erschaffen kannst.

Resiliente Menschen kennen ihre Stärken und Grenzen und sind in der Lage, trotz Herausforderungen ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen.

Resilienz

  • Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Sie erlaubt es uns, die Anforderungen des Lebens zu bewältigen, ohne daran zu zerbrechen. Sie ist wie ein Fallschirm, der sicherstellt, dass wir in turbulenten Zeiten sicher, unversehrt und kraftvoll landen. Resilienz ist erlern- und trainierbar.

  • Du entwickelst Strategien und Ressourcen, um mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Du lernst, wie du deine Ressourcen nutzen und erhalten kannst, damit du handlungsfähig und gesund bleibst.

  • Du erfährst, was Resilienz ausmacht, welche Bereiche bei dir bereits gut funktionieren und welche Bereiche du noch optimieren darfst.

  • Du entwickelst ein positives Mindset sowie Ziele und Visionen, die dir Motivation und Kraft verleihen. Du lernst, Schwierigkeiten einzukalkulieren und einen Plan B zu entwickeln.

  • Du erfährst, warum es wichtig ist, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, seine Grenzen zu kennen und zu wahren, Gefühle nicht zu unterdrücken und die eigenen Bedürfnisse und Werte zu kennen.

  • Du lernst, dich emotional in Balance zu halten und deine Achtsamkeit und Wahrnehmung zu schärfen.

  • Du analysierst dein Beziehungsnetzwerk und lernst, wie du tragende Beziehungen aufbauen, Konflikte konstruktiv lösen und unnötige Konflikte vermeiden kannst.

Umarmung am Strand
Freunde in der Natur
Freunde bei Outdoor-Event

Entspannung

  • Entspannung ist wichtig, damit wir unsere Leistungsfähigkeit, Widerstandskraft und Gesundheit erhalten können.

  • Du lernst, wie du in deinem Leben Zeit und Raum für Entspannung schaffen kannst und wie du am besten und schnellsten in die Entspannung kommst.

  • Du entdeckst, was dich antreibt und dich momentan daran hindert, Entspannung zuzulassen.

  • Du erfährst, welches die ersten Anzeichen einer nachlassenden Leistungsfähigkeit sind und entwickelst einen Plan, der dich vor Leistungseinbrüchen und Erschöpfungszuständen schützt.

  • Du erkennst deine Energieräuber und entwickelst Wege, um deinen Energietank auf einem kraftvollen Level zu halten.

  • Du lernst, wie du auch in hektischen und turbulenten Zeiten entspannt bleiben und deine Emotionen beruhigen kannst. 

Lebensfreude setzt sich zusammen aus einem anhaltenden Gefühl des Selbstvertrauens und der tiefen Überzeugung, dass das Leben trotz Herausforderungen lebenswert, bewältigbar und sinnvoll ist.

Lebensfreude

  • Lebensfreude ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch eine innere Haltung. Sie setzt sich zusammen aus einem durchdringenden und anhaltenden Gefühl des Selbstvertrauens und der tiefen Überzeugung, dass das Leben trotz Herausforderungen lebenswert, bewältigbar und sinnvoll ist.

  • Du lernst, dich so anzunehmen, wie du bist. Du entdeckst, was für dich alles möglich ist und was du alles erreichen kannst.

  • Du erfährst, wie du Belastendes loslassen, Unveränderliches akzeptieren und dich auf das Positive fokussieren kannst. Du gibst deinem Leben einen Sinn und erlangst die Gewissheit, dass du jederzeit Einfluss darauf nehmen kannst. 

  • Du lernst, welche Macht deine Gedanken haben und entwickelst Gewohnheiten, Überzeugungen und Einstellungen, die dich weiterbringen und mit denen du dein Leben positiv beeinflussen kannst.